INVERNO MAIS SAUDÁVEL

Dicas para um inverno mais saudável

Vivemos num tempo de mudanças climáticas repentinas, onde os fenômenos naturais acontecem  com mais frequência e as estações do ano descaracterizadas variam até mesmo no decorrer de um dia, o que reflete negativamente em nossa saúde, abrindo portas para algumas doenças como por exemplo: "gripe"
O Dr. Hélio Guy Osmo publicou em seu site "www.asdicasdodoutor.com.br", dicas para prevenção contra os sintomas da gripe, que insistem em vir com mais força no inverno, as quais disponibilizamos para manter você sempre informado.

Gripes e resfriados
- Um "simples espirro" não significa que você está gripado ou resfriado!
- O resfriado se caracteriza por coriza, obstrução nasal febrícula e um pequeno mal-estar.
- A gripe provoca febre alta, dores no corpo, mal-estar intenso.
- Lavar as mãos cuidadosamente evita a disseminação do vírus da gripe e resfriado.
- Esvite a disseminação dos vírus da gripe e do resfriado: use lenços descartáveis ao tossir ou espirrar.
- Locais aglomerados facilitam a transmissão de gripes e resfriados.
O tratamento de resfriados e gripes é sintomático. Não use antibióticos sem a orientação do seu médico.

Tosse/Expectoração​
- O alívio da tosse seca pode ser alcançado com antitusssígenos de ação central. O médico poderá receitar um antitussígeno quando o agente causador estiver identificado e sendo tratado.
- A tosse seca pode ser sintoma de "“crise de asma”": procure seu médico.
- Fluidificantes diminuem a viscosidade do muco facilitando sua eliminação.
- Fluidificantes facilitam a eliminação do muco reduzindo risco de infecções.

Congestão Nasal
- O uso regular da solução salina nasal reduz o risco de sinusites, podendo reduzir o uso de antibióticos.
- Solução salina nasal melhora o ressecamento das mucosas causado pelo ar consicionado.
- Acorde disposto: solução salina ajuda a melhorar a congestão nasal que pode atrapalhar seu sono.

Dicas gerais
- Banho quente é bom - Durante o banho, o ar úmido e quente ajuda a eliminar o excesso de muco.

- Bastante líquido e soluções salinas - Tomar líquidos com frquência e usar soluções salinas diminuem o ressecamento das mucosas nasais.

- Evite ambientes fechados - Ambientes fechados com ar condicionado são locais de baixa umidade do ar.
Permanecer nestes locais por tempo prolongado, resseca as mucosas e pode provocar inflamação das vias aéreas.

- O muco favorece infecções - O muco nasal não eliminado perpetua o processo inflamatório e facilita a instalação de uma infecção.

Fonte: Folheto "As dicas do Doutor" - Aproveite o inverno com mais saúde - Dr. Helio Guy Osmo​

Rua Prudente de Moraes, 56 - Sta. Paula - S.C.Sul - SP

Tel: 011-4224-4972

  • Facebook
  • Instagram